uda i

[...] chyba 3 raz na teście ,wersja niby usa ale chyba tylko z etykiety.Kolejny raz się zawiodłem na nim , kiedyś super produkt.Ostatnia przygoda z nim w tych testach.Chyba że uda mi się ogarnąć pakę prosto z USA .Tak więc to co lata u nas po rynku nie jest warte tych pieniędzy. druga porcja i musze zwrócić honor temu srodkowi 2 smak 10/10 3.pompa [...]

[...] Do tego dorzuciłyśmy trening dla hardkorów, czyli (10xMC 50% i 10xSQ 50%)x10, 1x mały trening wytrzymałościowy po treningu zasadniczym i 1x interwały. Raz nawet udało się nam pobiegać wieczorem No i... Robiłyśmy Rocky-brzuchy Moje subiektywne komentarze: 1. Nareszcie udało mi się spotkać kogoś z forum na żywo 2. Świetnie spędza [...]

[...] proponowałbym ćwiczenie 3 zastąpić (unoszeniem w bok na maszynie lub unoszeniem w bok linek) a ćwiczenie 4 zastąpić unoszeniem sztangielek w opadzie. Piata sprawa - uda, tutaj tez masz 3 ćwiczenia na czworogłowe i tylko jedno na dwugłowe. Moja propozycja przysiad, prostowanie w siadzie, uginanie w tył(dwie rózne maszyny) lub jeśli masz [...]

Kelton HOTEL & SPA maszyna na czworogłowy uda PMS9s http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/28/1459 Klasyczne, sprawdzone i najlepsze ćwiczenie na nogi, to ich wyprosty w siadzie na maszynie. Tak naprawdę efektów takiego treningu nie da się niczym zastąpić. Zastanawiałeś się co jest najważniejsze w tym ćwiczeniu? [...]

Za kilka godzin na trening, w sumie to już nie mogę się doczekać. Chcę dzisiaj sprawdzić na co mnie stać i pojechać z barkami na maksa. Będę próbował poprawić swój rekord w wyciskaniu na barki, który wynosi 70 kg i na serie pojechać z 22 kilowymi hantlami. Będzie bardzo ciężko, ale chcę to zrobić i mam nadzieję, że się uda.

Kurde, kumpel nie chce mi zrzucić zdjęć, to może Was zawiodłem, ale nie odpuszczę. Za to daję fotkę mojego jamniczka Jest uroczy i wysportowany, szybko biega itp. Jutro podchodzę pod 85 lub 90 kg na klatę. 90? to już byłoby coś... I wbrew pozorom jest realne, bo kolega gdy podnosił 70 5-6 razy, wytargał 90 na klatę. Może i mi się uda.

[...] zrobić a często nie czułem mięśnia. Teraz jest ból - jest zysk. Dzisiaj spontanicznie chciałem podejść pod 85 kg, bez większego nastawienia i prawie poszło, za tydzień się uda (mam nadzieję) pamiętam, jak czułem 80 kg przy nieskutecznych próbach , ze ten ciężar jeszcze nie dla mnie, przytłaczający, a teraz 85 poszło w miarę z lekkością, [...]

Russell Ładnie przebiegł podciąganie zwłaszcza wyszło o wiele lepiej, bo chodzę już miesiąc bez kolegi i czasem sie uda, żeby ktoś potrzymał za nogi ale to właśnie bujałem za bardzo i wtedy nie czułem mięśni tak jak wcześniej. Dzisiaj inny kolega dobrze mnie trzymał mogłwem się skupić na RUCHU - POCZUCIU MIĘŚNIA a nie samemu powtórzeniu i [...]

[...] "zużyte" opony z jak najwęższym bieżnikiem (zależy mi na tym, bo piwnica nie jest za wysoka), czyli albo ok 16,5 cm, albo z malucha (nie znam rozmiaru, ale jest jeszcze mniejszy). Fakt, że skręciłem to przez pośredników, ale jeśli mi się udało, to wam też się na bank uda Pozdro Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-07-25 13:29:05

Piątek Uda + łydki z piszczelowymi + brzuch Przysiady docelowa 8pow/regres 16/regres 24 Polprzysiady frontalne 16-4pow (16,12,10,8,6,4) Wykroki chodzone w miejscu 3x12 (na noge) Martwy na sztywnych docelowa 10pow/regres 16pow Uginanie nóg z hantlem miedzy stopami na ławce 2x15 Przeciaganie sztangielki 3x20 Superset: wspiecia na palce stojac ze [...]

[...] 101kg 0kg x 4s x max ----------------- sq - szrszy chwyt, nizej sztanga, lzej dużo lżej, pierwsza seria lajt, regresy masakra xD nadgarstki ból:< pfsq - fajnie czworki czuc, udaly mis ie wreszcie te połówki wykroki - pieklo:) mcnp - auć xD uginanie - auć x2 przeciaganie sztangielki - auć x3%-) wspeicia - ale pieeeeeeeeeeeeeeeeeeekło, tak bd robił [...]

Rozumiem. Musisz pokombinować z tymi krążkami. Takie same miałem na innej siłowni i było tam sporo tych małych. Gryfy tez miały różną długość, wiec może uda Ci się kupić coś odpowiedniego. Moim zdaniem też za bardzo szarpiesz ten hantel. Bardziej płynny ruch by się przydał, żebyś czuł mięsień, a nie siłował się z ciężarem. Jeszcze jedno, dużo [...]

[...] 17-18% BF. Waze w przyblizeniu 86 kg, wiec mam ok. 15 kg tluszczu ;/ Jak tylko bedzie cieplej to zabieram sie za redu. Tylko jest problem, zakladajac optymistycznie, ze uda mi sie schudnac 10 kg, to nic ze mnie nie zostanie, to po pierwsze. Po drugie to moze to bedzie spalone 5 kg tluszczu ale 5 kg miecha. Tak naprawde, to jestem [...]

[...] oficjalnie zmierzymy obwody ramion na zimno-podobnie bedzie po zakończeniu treingu. Jestem bardzo ciekaw jakie bedzie najwieksze rozgrzenie mieśni ramion i komu się to uda ? Zdjęcia online-jak zwykle w galerii tego działu-warto zajrzeć juz przed 11:00 Tomek juz w drodze do Słodkiewicz Gym & Fitness w Poznaniu [...]

czemu nie dojechałeś naturalnie do 100 kg - dam rade, miałem maturę i inne problemy na głowie a zacząłeś saa? &#8211; nie, raczej nie znaczne, cel sądzę, że uda mi się osiągnąc bez saa Zauważ że ktoś może nie mieć siły/czasu i chęci się z tym za przeproszeniem tak ******lić, jeżeli idzie już bardzo słabo &#8211; tutaj się zgodzę w 100% [...]

[...] i jej sie nie podoba to co robie wiec robie to w 100 % dla siebie co do powodow to mysle tez o miedzyakademickich zawodach kulturystycznych moze i nic nei wygram ale moze uda sie zdobyc stypendium sportowe i juz pomoze mi to z odzywkami itp poza tym bede mial satysfakcje ze cos za to mam... co do igiel no nie mam pojecia boje sie ich moga mnie [...]

[...] Ta skrzynka pocztowa nie jest monitorowana, więc nie otrzymasz odpowiedzi. firma żenada jak dla mnie i nie warta robienia w niej zakupów,teraz kwesta co czekamy?? może uda mi sie tam dodzwonić i coś dowiedzieć konkretnego. Druga sprawa to jest taka że w meso jest tylko 25 porcji,piszac ze sprzedawcą napisał mi że jest 28 wczoraj [...]

... suspa na bazie olejowej ? ... i do tego chcesz to przez insulinowke przecisnac mistrzostwo swiata to bedzie jak Ci sie uda ...

Dobrze, ze ty jakos za***iscie towarzyski nie jestes Na takim cyklu to i wykladowcy mozesz przypier**** bo zle spojrzy. Mam nadzieje, ze uda ci sie ta agresje wyladowac na silce chociaz w 50% bo ja juz do ciebie nie przyjade na pewno

[...] przyszłość to prosiłbym nie wysuwać takich hipotez dotyczących intencji innych uczestników, którym po prostu zależy na tym, aby wygrał najlepszy, a nie ten, komu najlepiej uda się oszukać. Poza tym użycie sformułowania "każdy z uczestników" jest trochę nie na miejscu, bo nie każdy z nas posądził Cię o oszustwo. Osobiście do tego momentu, w [...]